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Ricostruzione Unghie > Ricostruzione Unghie in Acrilico

Che cos’è la ricostruzione unghie in acrilico?

La ricostruzione unghie con il metodo acrilico è una tipologia di ricostruzione nata negli Stati Uniti d’America (“ Acrylic Nail System ”) negli anni ’40 – ’50, dove ebbe un grande riscontro. In Italia e in Europa la tecnica si è diffusa più tardi. Tramite il metodo acrilico, la ricostruzione viene effettuata grazie alla combinazione di una polvere acrilica e un liquido , il monomero. La combinazione di questi due prodotti genera una reazione chimica e permette di ottenere una sostanza modellabile, che viene applicata sull’unghia naturale, al fine di creare uno strato resistente e solido.

Acrylic Nail System combinazione di una polvere acrilica e un liquido

La ricostruzione con le polveri acriliche permette di ottenere l’allungamento e l’estensione delle unghie per motivi estetici e di bellezza oppure per ricreare l’unghia danneggiata in particolare nei casi di onicofagia (esempio unghie mangiate ), o unghie difficili e compromesse, in cui anche il contorno della pelle è lesionato.

motivi estetici e di bellezza casi di onicofagia

I prodotti necessari per effettuare la ricostruzione unghie con questa tecnica sono:

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Come si effettua la ricostruzione unghie in acrilico? Ecco un breve e semplice tutorial con i vari passaggi da seguire passo-passo:

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In certi momenti non abbiamo proprio il tempo per la palestra. Neppure per correre o camminare. A questo proposito ci viene in aiuto una nuova forma di allenamento che ha preso piede negli ultimi anni, il Functional Training o A llenamento Funzionale .
L’allenamento funzionale si basa sulla simulazione di movimenti della quotidianità . Pone il corpo al centro dell’allenamento. Senza costosi macchinari, sviluppa gesti volti ad impegnare tutto il corpo , attivando le diverse catene muscolari in modo sinergico, sfruttando la forza antagonista della gravità.
Solamente con esercizi di questa natura, decisamente diversi dal classico allenamento con le macchine tipico di una palestra, è possibile migliorare la capacità del corpo di interagire con l’ambiente che ci circonda, perchè eseguire meccanicamente e ripetutamente esercizi con l’unico fine di tonificare un muscolo non potrà mai migliorare l’insieme delle capacità del corpo. Per questo è fondamentale svolgere allenamenti più articolati .
Tra i benefici che hanno conquistato i patiti del fitness c’è un dettaglio non trascurabile: allenandosi in questa maniera si possono migliorare: forza , potenza , velocità , resistenza , coordinazione , agilità , equilibrio , in modo completo , con un perfezionamento delle nostre capacità fisiche. I più pigri lo amano invece per un’altra ragione: i risultati arrivano in fretta , senza troppa fatica , aumentando gli stimoli e limitando la frustrazione di quanti si allenano ma devono attendere a lungo prima di vederne i risultati. Con l’allenamento funzionale il corpo diventa agile e forte, la muscolatura si definisce e si elimina l’eccesso di grassi nei punti critici. Avere una pancia piatta, braccia toniche e glutei sodi non sarà più un’utopia.
L’allenamento funzionale si può fare in palestra ma, come anticipato, anche a casa , basta munirsi degli attrezzi giusti. Gli esercizi da fare comprendono squat e affondi (ottimi per cosce e glutei), addominali e ovviamente piegamenti . Utili anche gli stacchi , piegando il busto in avanti con le ginocchia flesse: aiutandosi con un peso si riescono ad allenare arti inferiori , schiena , spalle e braccia . Con la Kettlebell si può fare il push press , sollevandola in due tempi (dal basso fino al busto, dal busto verso l’alto) senza trascurare la spinta delle gambe. Una volta raggiunta la stabilità del corpo, la coordinazione e il controllo di ogni movimento, migliorare il proprio corpo sarà un vero gioco da ragazzi. Allungando i circuiti e ricorrendo a programmi più complessi si arriva ad una metodologia molto simile a quella del CrossFit.
Per iniziare, sdraiatevi per terra, con l’addome rivolto verso il basso. Successivamente, piegate i gomiti di 90º, in modo che risultino allineati con le spalle. Il corpo deve formare una linea retta dalla testa ai talloni. Bisogna appoggiarsi solo sugli avambracci e sulla punta dei piedi . Ricordate che i gomiti devono rimanere esattamente sotto le spalle. Quando adottate questa posizione, i muscoli addominali si tenderanno e non dovrete rilassarli finché non avrete terminato l’esercizio. La durata inizialmente è di circa 20 secondi. Da aumentare nelle successive sedute sempre con gradualità.
Mantenendo questa posizione, i vari muscoli si attivano e, come risultato, otterrete una schiena forte , gambe in forma , un addome piatto , braccia e glutei più tonici .
a forbice
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